UNSERE ABOS

Bei mir lernst Du klassische Boxtechnik oder traditionelles Thaiboxen, ohne jemals in den Ring steigen zu müssen. In dem abwechslungsreichen Training bauen wir Deine Kondition auf, steigern Deine koordinativen Fähigkeiten und Du lernst bei Partnerübungen spielerisch schnell zu reagieren. Ich verspreche Dir, 3 Minuten können eine kleine Ewigkeit sein.

Definitiv eine herausfordernde und harte Klasse, aber ich werde mit den besten Beats und all meiner Energie da sein, um deine persönlichen Grenzen zu pushen!

Mach dich bereit für eine kraftvolle und dynamische Session mit Beats, die dich über deine Grenzen hinausbringen. Ich glaube daran, hohe Standards für mich selbst und für dich zu setzen. Wir sehen uns im Sportcenter Praterstern, wo wir gemeinsam schwitzen und den Strong Girl Summer Wirklichkeit werden lassen!

Zumba ist Tanzen statt Trainieren – zumindest fühlt es sich so an. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Beats bewegst du dich durch einfache Schrittfolgen, die sich schnell erschließen. Vorkenntnisse brauchst du keine, Taktgefühl auch nicht.

Nebenbei kommen Ausdauer, Koordination und gute Laune nicht zu kurz. Die Choreografien wiederholen sich, sodass du von Woche zu Woche sicherer wirst und einfach mitmachen kannst.

Jeden Mittwoch von 17:00 bis 18:00 Uhr – für ÖES-Mitglieder kostenlos.

Yoga verbindet Kraft, Beweglichkeit und Atmung zu einem Training, das Körper und Kopf gleichermaßen erreicht. Die Haltungen werden ruhig aufgebaut und gehalten – du arbeitest an Stabilität und Dehnfähigkeit, ohne dich zu überfordern.

Der Kurs ist offen für alle Level. Jede Position lässt sich anpassen, und Hilfsmittel stehen zur Verfügung, sodass auch der Einstieg ohne Vorerfahrung gelingt.

Am Ende steht eine bewusste Entspannungsphase – der ruhige Gegenpol zu einem vollen Tag.